Devenir conscient c'est quoi ?

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C'est apprendre à mieux se connaitre, comprendre ses relations et faire des choix plus libres.

Ce n'est plus seulement réagir sous l'influence de nos peurs et de nos blessures, mais comprendre

ce qui se joue derrière nos émotions et nos comportements.

Devenir conscient, c'est reprendre progressivement la liberté de choisir sa vie, plutôt que la subir.

Tant que le passé reste présent, le futur a du mal a trouver sa place.

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Thérapie Cognitive et Comportementale :

je vous propose un accompagnement qui s'appuie sur la psychanalyse, les neuroscience et la thérapie cognitive et comportementale (TCC) afin de mieux comprendre vos mécanismes de

fonctionnement : pensées, émotions, paroles et comportements.

Notre inconscient cherche avant tout à nous protéger.

Pourtant, les mécanismes de défense qu'il met en place peuvent parfois devenir source de souffrance et nous enfermer dans des schémas qui se répètent.

 

Mon approche vise à vous aider à prendre conscience de ces mécanismes, à comprendre ce qui se joue derrière vos réactions émotionnelle et à retrouver progressivement une plus grande liberté dans vos choix. 

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L'objectif est de ne plus subir des fonctionnement hérité du passé, mais de construire votre propre manière de vivre, en accord avec vos valeurs et vos priorités.

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Le travail thérapeutique peut notamment s'appuyer sur :

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- Le lâcher-prise

- Le repositionnement et la prise de recul 

- La diminution de la charges mentale 

- L'identification de vos valeurs et priorités

- La remise en question de certaine croyances et certitudes

- La compréhension et la régulations des émotions 

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Comprendre ce qui nous fait agir c'est déjà commencer à reprendre le pouvoir sur sa vie.

 

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